Meditación y sus efectos en la salud

¿Qué es meditar? 

Meditar es una hermosa herramienta que podemos utilizar todos, es poner la mente en el aquí y el ahora, sin diálogos internos, solo SER. Meditar es cuando tu mente está en paz, no es la postura, es la presencia en el día a día.

¿Cómo meditar?

En ocasiones tenemos inquietud de "¿cómo meditar?. Es posible tener la posibilidad de asistir a un grupo,   a un taller, o simplemente la tecnología actual nos permite acceder a videos sobre la técnica de la meditacióna meditación. En los siguientes links puedes encontrar una pequeña explicación:

http://www.youtube.com/watch?v=w8uiIcw8U44&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=hB0UxqfQ4ek

La meditación puede  ser activa o pasiva, es decir, no necesariamente tendemos que ir a un sitio especial y ponernos en una posicion específica. Podemos aprovechar nuestro que hacer diario, nuestras labores enfocándolas  con amor. Igualmente, el solo hacer consciente nuestra respiración nos hace entrar en momentos de pausa a los cuales también podemos llamar meditación. 

También podemos hacerla pasivamente, con una postura donde nuestra columna vertebral esté alineada, derecha, cerrando los ojos y en contacto con nosotros mismos, con nuestro ser, nuestra paz y silencio. Si hacemos que nuestro ambiente para este momento sea más tranquilo con musica, una velita, un incienso, es posible que podamos ir aprendiendo a hacer de la meditación una actividad diaria. 

Ahora cada día tenemos más estudios disponibles sobre los beneficios de la meditación. En este link es interesante ver como la investigación actual ha vinculado la contemplación y la meditación a los cambios en el aprendizaje emocional. " La mente en calma es sinónimo de salud mental"

http://www.youtube.com/watch?v=OrSdlKfVDUg 

Y...si tu inquietud es mayor, este link te llevará a un hermoso paseo por la fisiología de la meditación: 

https://www.youtube.com/watch?v=dpMQ-A6wv58

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Donde meditar

Para meditar no necesitas estar en un lugar especifico, simplemente busca un espacio en tu casa, en tu lugar favorito. Hazlo de forma que te guste, percibe tu ser.

Las siguiente son las meditaciones que yo dirijo y /o  a las que me conecto:
Fechas de meditaciones:


**Agosto 13, 2011. Plenilunio de la luna en Leo. http://www.globalcarerooms.org/


**Septiembre 12,2011. Plenilunio de la luna en Virgo.

Más que levantar una bandera y pelear contra el mundo, Virgo presta su servicio callada y de forma concreta.

Meditación de la Luna llena en Toledo. ¿Cuándo? Septiembre 14 de 2011. 21:00 hrs. Grupo Akro.

**LUNA LLENA CAPRICORNIO. Enero 9 de 2012. Aumentando nuestra coherencia desde el corazón. 

**Año nuevo chino: Enero 23 de 2012. Lugar: Toledo España.


**Piscis 2012. Marzo 7, Toledo España. Grupo Akro 9:00 pm
"No interesa cuantas veces caigas como cuantas veces decides levantarte y recibir el apoyo de Dios"


Re-encontrando nuestro norte

** Junio 4, 5 y 6 el portal de Luz de la luna llena en Géminis. Año: 2012

§         Ser luz para los que te rodeen.

§         Facilitar la vida tuya y la de los demás.

§         Que tu presencia hable por ti y no solo tus palabras.

§         Que tu sentimiento más noble sea el que prime en cada acto de la vida.

§         Que tu pensar-sentir-obrar tengan la misma orientación.

§         Que tu personalidad sea dirigida por el dueño, "el alma".

§         Que el paso que des sea una oportunidad para permitir que el verdadero yo sea el que hable.

§         Reconocer que eres una gota y no el mar entero, aunque finalmente se unan.

§         Recuerda que eres un árbol dentro del bosque de la vida.

S                                      Lugar: Grupo Akro Toledo. Junio 5 de 2012. Hora: 9:00 pm

    MEDITACION DEL SOLSTICIO DE NAVIDAD

     21 de Diciembre, 2012 a las 7 p.m.

     Av. Coronel Baeza 80. Centro Akro. 

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Geometría Sagrada

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