Alimentación a la hora de cenar: dieta arcoiris

En este espacio vamos a revisar los alimentos que  nos conviene consumir a la hora de cenar desde la perspectiva de la dieta delta o arcoiris.

La cena, como todas las comidas es importante, ten en cuenta su ligereza, que nos permite dormir adecuadamente, así como respetar los horarios de nuestro cuerpo.

Pasadas las 23 hrs en la noche, el organismo tiene un proceso de pausa, de reparación, tiempo en el cual ya no necesita más comida hasta el desayuno. Por eso es conveniente cenar antes de esta hora, en la medida de nuestras posibilidades.

Como hemos comentado anteriormente, esta forma de alimentación tiene en cuenta no solo los aspectos nutricionales físicos de los alimentos sino su resonancia con ciertos órganos para ayudarles en su funcionamiento; así buscaremos alimentar nuestro cuerpo de una forma integral. En la dieta arcoiris los alimentos se clasifican por colores los cuales armonizan no solo estructuras físicas sino campos energéticos.


Vamos entonces a revisar ¿Qué cenamos?

En la noche necesitamos alimentos que nos ayuden a descansar, cuya absorción sea fácil y nos permitan relajarnos.  Estos alimentos son los blancos, cuya energía es neutra y nutren nuestro sistema respiratorio, nervioso, linfático y óseo así como algunos órganos entre ellos el páncreas, timo, glándulas paratiroides y la piel.

A este grupo de alimentos blancos pertenecen los cereales y harinas: trigo, avena, centeno, espelta, quinoa, pan, pastas, arroz, cebada, galletas, masa de pizza etc.
Estos alimentos pueden combinarse con otros, idealmente no con carnes.

En conclusión durante el día nuestras comidas deben formar un arcoiris, dándole color a nuestra vida; comer "de todo un poco" en porciones adecuadas, haciendo un buen lavado de los alimentos y disfrutando de cada momento..


Si tienes alguna duda en cuanto al desayuno o a la comida/almuerzo, en este blog encontrás los artículos relacionados con esos otros momentos de nuestra alimentación.

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¿Hoy, que almorzamos? Dieta arcoiris

La dieta es un aspecto fundamental para nuestro organismo y esta se ha ido adaptando a través del tiempo. La dieta delta o arcoiris es una alternativa interesante para quienes buscamos un equilibrio físico, mental y emocional. Su principio es sencillo, no es algo nuevo, es una recopilación del conocimiento que como humanidad hemos tenido. Simplemente es saber que alimentos comer según las horas del día para aprovechar mejor sus características.

La dieta delta o arcoiris busca que consumamos aquellos alimentos con patrones de frecuencia que nos favorecen en determinados momentos del día y en este espacio revisaremos los colores correspondientes a los alimentos para el almuerzo o comida del medio día.

Recordemos que esta forma de alimentación clasifica los alimentos por colores según las características energéticas que comparten y su resonancia con centros o vórtices de energía conocidos como chakras.





Alimentos rojos:

Son aquellos que tienen proteínas animales: pollo, pescado, carnes, huevos, queso. También estan los germinados ( alfalfa, berros, girasol, soja verde ),  el azucar morena y los champiñones. Su energía es térmica y aportan nutrición al sistema circulatorio y muscular.







Alimentos amarillos:

Nos aportan una energía magnética y nutren nuestro sistema digestivo, reproductor y tejido colágeno. A este grupo pertenen los granos o leguminosas: garbanzos, guisantes, lentejas, arverjas, habas, frijoles o judías pintas.







Alimentos verdes

A este grupo pertenecen todos los vegetales frescos verdes como espinaca, brocoli, lechuga, apio, etc. Tambien hacen parte de este grupo el te y las infusiones de hierbas. Provee una energía cinética que nutre el sistema urinario, glándulas suparrenales, próstata y aporta nutrientes al sistema nervioso central y al auditivo. Es un grupo muy importante para potenciar la inmunidad.





Alimentos Naranja  
   

 A este grupo de alimentos una energía eléctrica pertenecen los vegetales no verdes como la coliflor, el puerro, la cebolla, remolacha, espárragos, zanahorias. También incluyen las papas o patatas y nutren nuestras mucosas, la hipófisis, algunos núcleos hipotalámicos y el endometrio,                






Lo ideal entonces es variar nuestro alimento, tratar de incluir siempre los colores en raciones pequeñas que nos aporten los aspectos del color que necesita nuestro cuerpo a esta hora del día.

Por último, disfruta cada comida, no dejes que ese ritual se pierda, disfruta en familia, en la mesa, conversa, pon una musica agradable...tu cuerpo lo agradecerá

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La geometría de la vida: El toroide

El toroide o tubo toro, es una figura geométrica construida con espirales doradas, circunscrita en una esfera, semejante a una dona. Es una energía que fluye constantemente, que envuelve el cuerpo. Tiene una entrada y salida que permite la regulación de la energía.

El toroide es como un escudo protector que podemos activarlo y ayudarnos a mantener nuestro equilibrio electromagnético.

Constantemente estamos expuestos a frecuencias y estas a su vez generar alteraciones en nuestra salud. El toroide nos permite reestablecer ese ordenamiento y ayudarnos a tener una alineación.

Para activar nuestro toroide podemos utilizar una pequeña meditación y visualización; en la medida que se practique constantemente tendremos una mayor percepción y sensibilidad a este campo.

Para hacer este pequeño ejercicio vamos a estar de pie o sentados, en un lugar tranquilo, relajados, cerramos los ojos y sentimos:

1. Subimos la energía por nuestros pies, rodillas, pelvis, abdomen, tórax, corazón, garganta, cabeza y dejamos que salga la energía recuperándola por los pies.
2. Subimos la energía nuevamente hasta la cabeza la dejamos salir y la recuperamos por los pies nuevamente.
3. Subimos la energía nuevamente hasta la cabeza la dejamos salir y la recuperamos por los pies nuevamente.
4. Abrimos los ojos, nos permitimos sentir lo que nos corresponda.

Al menos dibujamos el toroide 3 veces como ha sido mencionado. Repita el ejercicio cada vez que se sienta cansado, con stress o simplemente como una práctica meditativa.

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La naturaleza, tu naturaleza

¿Yo, quien soy?

Somos una escencia divina viviendo una experiencia de vida, pero La vida es un sueño! desarrollamos un libreto con un entorno. En ella conocemos los amigos, maestros y nuestro plan de trabajo, que tiene como objetivo cumplir nuestra evolución.

Cada día nuestro cuerpo va cambiando, sucede aunque no lo percibamos. Y así mismo tenemos la responsabilidad de cuidar nuestro instrumento.

Vivimos en un constante movimiento, un ciclo programado y vamos cambiando de molde el cual se adapta a lo externo, a lo que nos rodea. A esto le llamamos epigenética. Pero así como nos afecta nuestro entorno tambien somos responsables de nuestros actos, entre ellos mis palabras, mis pensamientos.

Mis pensamientos, mis palabras emanan energía. Así como se contagia un virus, o la violencia, la energía de nuestras palabras y su intención en armonía tambien se difunde. Por ejemplo si digo: "Estoy muerta de cansancio" estoy dándo una orden y mi organismo así lo entiende.

Cuando viene una situación inarmónica tienes la oportunidad de volverla armónica. La unica forma es tomar consciencia de ti, de tu plan de vida.

Al hacer esta consciencia vez lo que dices! observas, y tomas la decisión de vivir.

Esa responsabilidad de nuestra salud, de nuestra transformación, incluye comprender  que cómo me alimento, lo que pienso, lo que me rodea y lo que soy, finalmente dependen de mi.

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Canto al agua

Canto al agua, atendiendo al llamado del agua!

El agua es la conciencia colectiva que contiene todas las memorias desde el inicio de los tiempos…

C.J.Jung

El próximo 22 de Marzo nos reuniremos a la orilla del río Tajo para expresar un  sentimiento de amor y agradecimiento. En el mundo miles de personas se reúnen este día para hacer una pequeña meditación activa mediante el canto de una vocal que nos permite enviar una onda vibratoria de sanación al agua.

Vamos entonces a unirnos a esa llamada para dar lo mejor de nosotros unos minutos, expresando lo mejor desde nuestro corazón: conectando la voz a nuestro potencial amoroso.

¿Qué vamos a hacer?

Vamos a hacer un cambio en nosotros y en los demás atendiendo la respuesta al llamado del agua, la naturaleza , el espíritu del árbol en las ciudades. Reconciliémonos con nuestra agua, con nuestro rio con nuestro ser. Vamos a sanar las heridas de la madre tierra, del agua

El sonido es una onda vibratoria que sana y nuestra voz es la herramienta. El agua es un elemento que lleva información y que recibe aquello que amorosamente dámos desde nuestro corazón.

¿Y la sanación al agua es un concepto nuevo?

No! Investigadores como Masaru Emoto evidenciaron que a intención afecta las moléculas del agua. La estructura molecular del agua hace una respuesta en cristales a la voz, la oración y el canto. El agua es capaz de almacenar la información de las fuentes en las que hace contacto.

El poder de tu voz como herramienta de sanación. 

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Terapias con manos

¿Son las manos una fuente de salud?

Si!!!!!!!!!!! En nuestras manos encontramos un potencial de cuidado y auto-sanación. Las manos vinculadas con el corazón nos permiten sentir todo nuestro amor y con ellas podemos hacer pequeños ejercicios que nos ayudan a nuestra salud.

Una sencilla forma de ver esto es cuando hacemos un masaje a un niño o a una mascota, a través de nuestras manos podemos conectar con la señal luminosa de nuestro corazón y brindar a quien lo recibe una poderosa caricia.

Desde hace unos años el Dr. Jorge Carvajal y su equipo ha insistido en que podemos enseñar a otros a cuidar la salud a través de nuestras manos. Esta terapia es milenaria y nos recuerda que podemos no solo ayudar a otros sino a nosotros mismos. 

A través de pequeños ejercicios podemos descubrir nuestro propio potencial a ser, re-cordando estas sencillas cosas:

• Siéntete
• Escuchate
• Conectate
• Regresa a ti

Las manos nos conectan con el corazón y desde ellas podemos emitir una señal de luz y de amor. 

Las manos nos conectan con el corazón y desde ellas podemos emitir una señal de luz y de amor. Para entrar en esa renonancia del amor podemos iniciar con traer a nosotros un pensamiento que nos produzca una sensación amorosa como puede ser un paisaje, los ojos de nuestros hijos, nuestras mascotas, una persona querida etc. De esta forma generamos un patron de frecuencias de vibracion que nos conectan con esa fuente de amor incondicional desde donde podemos trabajar.

Si aprendemos a conectarnos con nuestro propio ser de amor y de luz nuestras manos se convierten en ese vehiculo maravilloso conductor del amor, y todo lo que hagamos, desde nuestras labores diarias hasta un masaje o una caricia se verá recompensado por esa vibración.

¿Quien puede hacer terapias con manos?

Todos! claro que si, quien quiera puede hacerlo. No es necesario tener una profesión específica en salud. Una madre que hace un pequeño masaje a su hijo en su abdomen está haciendo una terapia de amor y de luz. A través de los cursos de manos aprendemos a reconocer nuestro potencial y trabajar con el sistema energético vital. 

¿En que consiste la terapia de manos?

Es utilizar nuestras manos como herramienta para la auto-gestión de la salud, es decir, aprender a reconocer nuestro potencial terapéutico y nuestro sentir de energía.

El método nos recuerda tres aspectos claves:

• Soltar
• Sentir
• Sonreir

Para empezar comenzamos por aprender a a resonar con las 5 corrientes de energía que están representadas en nuestras manos:

• Tierra
• Agua
• Fuego
• Aire
• Eter

Algunos ejemplos

En este video encontrarás un ejercicio de acupresión, es decir la presión de un punto de acupuntura que te ayudará a disminuir el stress y los dolores de cabeza.

http://www.acupressure.com/blog/?p=2091

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¿Nos nutrimos adecuadamente?

¿Qué comemos?

¿Es nuestra dieta equilibrada?

Encontramos infinidad de alimentos..pero nos preguntamos si realmente nuestro cuerpo se equilibra con el?

Escoge la calidad antes que la cantidad.

La dieta delta o quantica nos recuerda  que los alimentos tienen su diferente carga electrica y ayudan a ciertas funciones especiales en el cuerpo. Cada alimento tiene su frecuencia vibratoria, una característica energética que afecta nuestro cuerpo, el cual es energía también. 

Al mantener el equilibrio apoyamos el cuerpo físico pero no debemos olvidar nuestro campo energético. 

Esta forma de alimentación delta o arcoiris, clasifica a los alimentos en siete grupos, cada uno relacionado con un chakra asociado y su colore,  formando así el arcoíris.

Esta forma de alimentación nos recuerda mantener los bioritmos, brindándole al organismo el arcoiris en su día. 

Pero si comemos mal y a esto le agregamos una inadecuada forma de vivir, de pensar, con el stress, con las preocupaciones, angustias,  nuestro cuerpo presenta un desequilibrio y puede enfermar. Los hábitos son muy importantes de cuidar!

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Nuestra palabra...nuestro pensamiento

Pensar o decir cosas negativas....aunque sean pequeñas y cotidianas nos hacen daño. No ser consciente de esto nos produce una des-armonía en nuestro sistema. En nuestra cultura nos han enseñado eso, a decir lo que pensamos sin cuidar nuestro lenguaje.
Cuida lo que dices, lo que hablas y lo que piensas.

El lenguaje es una herramienta maravillosa que nos ha sido regalada, pero que empleamos contra otros y lo más grave: Contra nosotros mismos!

Para esto debemos practicar una disciplina mental lo que nos permitirá desarrollar la atención de cuidar la mente, cuidar los proyectos...cuida tu presente. Obsérvate!
¿Cómo creamos el hábito del buen pensamiento?

* Es necesario estar atento....cada vez que juzgamos, cada vez que decimos algo de alguien y con qué intención lo hacemos. Escucha el "tono" que utilizas...

* La intención y la atención van juntas...

* Es diferente decir..."ten cuidado si vas a ir a este lugar" a....hoo si este lugar que es ....malisimo, lleno de malas personas...etc.

* Con las personas que tenemos confianza es con quienes en ocasiones tenemos mas conflictos, busca acuerdos...busca armonía.

* Acostumbrate a un estado positivo, a ver lo positivo en todo lo que te ocurre. Siempre suceden las cosas por algo. Buscar lo positivo en las personas, solo requiere de un poco de nuestro esfuerzo. No es fácil especialmente cuando ocurren situaciones muy complicadas.

* El otro es así, no es malo ni bueno..simplemente es así. Aprende a reconocerlo... Simplemente observa. Tu puedes estar en desacuerdo y no pasa nada! trabaja la paciencia....comprende el evento.

Convierte en punto de luz el problema y contagia de esa luz a quienes te rodean.... Si nos damos cuenta que estamos con una situacion dificil, que nos genera un problema...es una oportunidd de practicar y tratar de no perder esa luz. La meditacion es una gran oportunidad de entrenarnos en esa concentración, en la disciplina de la pausa y del silencio.  Mantén una actitud positiva! escucha lo que dices, obsérvate....

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